Главная:

 

komp1

Советуем посетить

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно!

ДАРИМ БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ

ДАРИМ БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ

Хочешь получить бесплатный абонемент на занятия танцами?!

Смотрите все скидки...


Диета минус 10 кг за неделю

Диеты, похудение

28.12.2011

Быстрая диета "7 дней" минус 10 кг

Диета минус 10 кгПредставляем вашему вниманию диетическую программу, основной смысл которой - быстрое похудение за максимально короткий срок. Она так и называется "Диета минус 10 кг". Она совершенно безопасна для здоровья ( консультация все-таки не помешает), более того она оказывает и благоприятное действие на ваш организм. Срок необходимый для реализации программы - 7 дней. Рацион тщательно продуман согласно принципам раздельного питания.

Ни в коем случае не надо отклоняться от выбранного курса, никаких поблажек и замен продуктов. Если вы замените продукты из меню, даже на схожие по калорийности, рацион потеряет часть минералов и витаминов. Диета очень эффективна по той причине, что составлена с соблюдением всех норм правильного питания.

Итак, быстрая диета “7 дней”: минус 10 кг за неделю

День 1-ый

На завтрак отварную рыбу (50гр), листьев салата можете съесть неограниченное количество. Можно их сдобрить оливковым маслом. Стакан обезжиренного кефира. На обед съешьте 1 отваренное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола и 100 г. нежирного мяса птицы (курица, индейка).

День 2-ой

Позавтракайте вареным мясом телятины (80 гр), небольшой вареной картошкой и морковью. Можно есть сельдерей сколько душе угодно и выпить чашку зеленого чая. На обед подать стакан йогурта, нежирный творог (50 гр), стакан отрубей или тарелку овсяной каши. На десерт разрешено съесть 5 фиников.

День 3-ий

На завтрак вам положено 200 - 250 мл куриного бульона без соли, 1 кусок белого хлеба или 3 хлебца и 50 г. отварного цыпленка. На обед съешьте 2 ломтика хлеба (лучше ржаного), телятину (50 гр.) и шпинат – его вы можете потреблять в неограниченном количестве. Завершить трапезу можно 1 яблоком и 1 апельсином.

День 4-ый быстрой диеты

На завтрак 1 тарелку гречки, замоченной в воде, нежирный кефир, салат из помидоров без соли с оливковым маслом. Пообедайте 1 тарелкой риса и стаканом фруктового сока. Съешьте 30 г. нежирного творога, в него желательно добавить грейпфрут (одну шт), 60 г. чернослива, один киви.

День 5-ый

Позавтракайте телятиной в размере 60 г., 1 яйцом, салатом из огурца и 2 болгарскими перцами.

На обед предпочтительно съесть курица 50 г., тарелку спаржи и 1 отварной картофель в мундире. На сладкое - 1 яблоко, 1 апельсин, 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.

День 6-ой

На завтрак рыбный бульон 100 мл, отварная рыба 50 г, 3 ст. ложки зеленого горошка, и один кусок хлеба. Чашка чая с медом.

Пообедайте тарелкой коричневого риса. Сделайте салат - смешайте 5 листьев салата с 1 помидором и столовой ложной лимонного сока. Можно добавить кунжутных семечек. Выпейте стакан молока и съешьте 1 банан и 1 киви.

День 7-ой

На завтрак 60г. индейки или ветчины, тарелка гречки, 2 перца болгарских. Горсть изюма и 2 чайные ложки творога. Чай с медом.

На обед пол тарелки чечевицы, чуть-чуть вареной говядины, нежирный йогурт (один стакан) и веточка синего винограда. Так же можно съесть горсть кедровых орехов.

Во время быстрой диеты (если вы хотите похудеть на 10 кг за неделю) ограничьте серьезные физические нагрузки. В первое время можете есть чуть больше фруктов, чем указано в меню, но не переборщите - это лишний сахар. И забудьте на 7 дней об алкоголе. Фрукты и овощи так же лучше есть за час до еды или через час после еды. Женский журнал уверен, что это только благосклонно скажется на здоровье. За неделю на этой систему можно избавиться от 5 до 15 килограмм, но все же ее называют «Диетой минус 10 кг за неделю», аналогичная есть диета Маргариты Королевой! Удачи и следующая история похудения будет Вашей!

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ЕЛЕНЫ АЛЕКСЮК

Еще интересное в нашем женском журнале:

  • Поход к гинекологу. Что нужно знать?
  • Менопауза и все об этом периоде жизни.
  • Соль - лекарство от всех бед
  • Женственность и привлекательность.
  • Цистит: лечение и профилактика


  •  

    Обратите внимание: 

    для лекарственных средств, медицинских услуг,

    методов лечения, медицинской техники

    Есть противопоказания

    Посоветуйтесь с врачом

     

     

    Copyright Страна Красоты

    Копирование материалов запрещено

    Комментарии  

     
    +1 #24 asferbaa 2013-06-03 Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Цитировать
     
     
    +1 #23 Лина 2013-03-18 Выдержала все семь дней. Были головокружения в первые два дня, потом прошло. Есть не хотелось, «ломки» особой не было, но ощущались ужасная слабость и апатия. К концу диеты с трудом заползала по лестнице на десятый этаж ( до этого с легкостью взлетала на 17-ый). Результат разочаровал: всего минус 2,5 кг (рост 167; в начале диеты весила 57,9, после — 55,4 кг). Любая другая диета, даже более легкая, дала бы тот же эффект. Цитировать
     
     
    +1 #22 Людмила1 2013-02-25 Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
    Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.
    Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!

    http://ndieta.com/main.php?s=16176
    Цитировать
     
     
    +1 #21 Lady_love 2013-02-08 Вся фишка этой диеты это отсутствия ужина. Я тоже быстро худела питаясь как обычно (правда без сладкого и мучного ,но ела борщи и супы)и не ужинала только завтракала и обедала вес уходит от 200-800гр в день. Цитировать
     
     
    +3 #20 DUSIK 2013-01-24 Я ОЧЕНЬ ДОЛГО НЕ МОГЛА СБРОСИТЬ СВОЙ ВЕС, ОЧЕНЬ
    БЫСТО НАБИРАЛА,НО НАШЛА ОБАЛДЕННУЮ ДИЕТУ ПРОСТО
    ЧУДЕСА ТВОРИТ,А ГЛАВНОЕ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО,ТУТ
    Я НЕ ТОЛЬКО УВИДЕЛА РЕЗУЛЬТАТ НО И ПОЧУВСТВОВАЛА.
    Цитировать
     
     
    +2 #19 людусик 2012-12-24 перепробовала за год столько диет,но эта
    ну просто вообще, за неделю сбросила 7 кг.
    Цитировать
     
     
    +1 #18 Маша 2012-05-17 эта диета без жировая, вы то похудеете, но будут проблемы с менструацией.. поверьте, горький опыт.. Цитировать
     
     
    +3 #17 olven_85 2012-03-02 Я не очень хорошо отношусь к диетам, хотя перепробовала немало. Во-первых, это стресс для организма, а во-вторых, скинутые килограммы очень быстро возвращаются. В итоге перешла на более правильное питание и сделала это частью своей жизни. Килограммы уходят постепенно, самочувствие улучшается и появляется легкость. Цитировать
     
     
    +1 #16 Petata 2012-02-06 Я точно не смогу, сорвусь быстро. Я слабая. Даже на системе Миримановой только 2 недели продержалась, хоть она очень даже либеральная. А ту нет ужина вообще, как я понимаю? Цитировать
     
     
    +3 #15 Sulazera 2012-01-29 Нужно быть аккуратней с диетами обещающими резкое похудение за небольшой срок. Это несомненно стресс для организма. Лучше приводить себя в форму постепенно. Цитировать
     

    Добавить комментарий


    Защитный код
    Обновить

     
     

    Анекдот, афоризм, шутка

    Улыбнемся?

    - У тебя явно завышенная самооценка.
    - Вы так говорите, как будто я виноват, что я лучше вас.

    Смотрите все шутки


    Школа маникюра в Щелково

     

    Советы специалистов

    Агентство ПраZдник

    Праздничный

    консультант

    Елена Рогашкова Психолог

    Дневники Красоты

    16.12.2012

    новогодние акции в салоне красоты

    Акции в салоне красоты “МодельYear” • Маникюр – от 200 до 350 (с комплексным покрытием); • Педикюр – от 550 до 800 (гигиенический); • Педикюр – от 650 до... »
    Автор: liliya906090

    21.11.2012

    Давайте вместе

    Приглашаю таких же как я »
    Автор: Nina

    08.07.2012

    Маска для волос

    ... »
    Автор: Nina
    Наши награды: nagrada-visionary

    Наши группы


    Страна Красоты - Подмосковье

    schelkovo@strana-krasoty.ru
    nat-skrinnik@mail.ru